Старт курса 17 августа
Этот курс для Вас, если:
-
- К вечеру стопы устают так, что хочется быстрее снять обувь
- Вы замечаете, что "косточка" становится больше или начинает беспокоить
- Больно сделать первые шаги утром
- Обувь стаптывается неравномерно, одежда пачкается, а ноги словно живут каждая своей жизнью
-
- Вы уже пробовали упражнения из интернета, но так и не поняли, почему они помогают одним и совершенно не работают у вас
- Вам хочется больше гулять, заниматься спортом и не думать постоянно о своих стопах
- Вы хотите понимать, что происходит со стопами у вас или вашего ребенка, а не просто собирать противоречивые советы
На курсе "Здоровые стопы" Вы сможете устранить причину,
а не продолжать маскировать последствия.
а не продолжать маскировать последствия.
Как проходит курс:
Вам не придется самостоятельно составлять программу тренировок или думать, что делать сегодня.
В течение 8 недель вы просто открываете урок и выполняете готовую тренировку
На занятия потребуется всего 10–20минут в день
Вам не придется думать, что делать дальше. Новые тренировки будут открываться по мере прохождения курса, чтобы вы спокойно двигались от простого к более сложному
На протяжении курса вы можете получать обратную связь
Тренировки на стопы, пройдя которые Вы точно получите результаты
А именно: подвижность и легкость в стопах, снижение болевых ощущений и отечности, более сильные мышцы и контроль над вашими движениями
Цель за время курса выработать привычку уделять себе 10-20 минут в день, которые приведут к здоровью и хорошему самочувствию.
Необходимое оборудование
Мяч для миофасциального релиза (лучше силиконовый, жесткий)
.
Набор лент mini bands разного натяжения
Ленточный эспандер среднего натяжения
Варианты участия
- 8 недель онлайн-курса
- Модуль про обувь
- Модуль по анатомии
- Урок с тестами для оценки состояния стоп и объяснение их результатов
- Модуль предобучение к основным тренировкам
- 4 дополнительные недели доступа к материалам
7 500руб 5 625 руб
- 8 недель онлайн-курса
- 8 недель обратная связь от преподавателя
- Модуль по анатомии
- Модуль про обувь
- Урок с тестами для оценки состояния стоп и интерпретация результатов
- Персональная рекомендация упражнений по результатам тестов
- Модуль предобучения к основным тренировкам
- 4 дополнительные недели доступа к материалам
- Курс "Плантарный фасциит" (8 недель - 56 дней)
- Курс "Hallux valgus" (8 недель - 56 дней)
10 500руб 8 400 руб
Расписание занятий
- Сразу после оплаты курса вам откроется:
- Модуль с организационной информацией
- Модуль по анатомии, где вы сможете познакомиться со строением стопы и во время тренировок лучше понимать и представлять какими мышцами мы работаем (не обязательно подробно вдаваться в анатомию, но очень рекомендуем посмотреть этот модуль, чтобы можно было визуально всё представлять).
- Модуль про обувь, где рассмотрены критерии, которым должна удовлетворять повседневная обувь.
- Модуль предобучения, в котором вы пройдете ортопедические тесты, чтобы понять на какие мышцы необходимо сделать акцент во время занятий. А также изучите основные упражнения, которые будут встречаться на протяжении всего курса. Эти упражнения мы рекомендуем выполнять и после окончания, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.
- С первой недели начнут открываться основные 8 недель курсаС понедельника по субботу вам будут открываться новые уроки с тренировками. Обязательно выполняйте их по порядку, потому что уроки выстроены по принципу от простого к сложному, от подводящих упражнений к основным и их усложнению.
По воскресеньям мы с вами будем подводить итоги прошедшей недели, разбирая возникшие вопросы и отмечая новые результаты
Более 3000 участников уже прошли курс, получили самые лучшие результаты и выбрали подвижность и легкость в стопах!
После оплаты, в течение 15 минут, на указанный вами e-mail придет письмо с логином, паролем и ссылкой на Ваш личный кабинет на платформе GetCourse. Если Вы не нашли письмо, проверьте пожалуйста папку спам и при его отсутствии напишите в тех.поддержку glamazdina.info@gmail.com